В жизни мы безизбежно сталкиваемся с разными маленькими и сложными неуввязками. Зная о этих лайфхаках для здорового вида жизни, можно просто решать некие актуальные трудности. Давайте поглядим, что мы для вас собрали!

Чтоб облегчить кашель и астму, надавите на эти две точки

Осень и зима — сезоны нередкого появления болезней дыхательной системы. Частыми симптомами этих заболеваний являются кашель и астма. Кроме исцеления главных болезней легких, вызывающих кашель и астму, китайская медицина также может облегчить симптомы их проявления с помощью внешнего исцеления. К примеру, акупунктурные точки «Фэнлун» (丰隆) и «Юйцзи» (鱼际) — истинные «неприятели» кашля и астмы.

Точка «Фэнлун» — это акупунктурная точка ножного янмин канала желудка (меридиана желудка). Внутренние органы и органы, соединенные меридианом желудка, включают губки, гортань и остальные, а точка коллатерали соединяет гортань и глотку, потому с помощью нее можно излечить заболевания, возникающие тут: можно расслабить бронхи, достигнуть отхаркивающего и облегчающего кашель эффекта. Акупунктурная точка «Юйцзи» — это точка ручного тайинь канала легких (меридиана легких), она снимает такие симптомы легочных болезней, как астма, и нередко употребляется в качестве вспомогательного исцеления в медицинской практике.

Как употреблять эти две акупунктурные точки для облегчения симптомов кашля и астмы?

КонтекстAl Jazeera: медвежья лапа и энергия «Ци» — обычная китайская медицина против covid-19Al Jazeera09.06.2020Жэньминь жибао: обычная китайская медицина в борьбе с коронавирусомЖэньминь жибао17.03.2020Китайская обычная медицина — кандидатура западным методамЖэньминь жибао11.12.2016

1-ое. Надавите и массируйте: огромным пальцем очень надавите на акупунктурные точки, и, продолжая давить, массируйте до возникновения болевых чувств. При надавливании и массаже большенный палец следует слегка согнуть, и необходимо прилагать маленькое усилие, чтоб сохранять это согнутое состояние, чтоб избежать повреждения пальца, вызванного долгим нажатием и массажем либо неверным применением силы. Массажировать стоит по 2-3 минутки в денек. 

2-ое. Массаж гуаша: стопроцентно оголите пространство 2-ух акупунктурных точек, умеренно нанесите массажное масло либо вазелин на кожу, возьмите гуаша и под углом в 45 градусов начните надавливать на точки (постоянно в одном направлении, не водите им туда-сюда). Поначалу массируйте без нажима и медлительно, но с каждым разом усиливайте давление и скорость до того времени, пока вы сможете вытерпеть. Остановитесь, когда станет очень больно.

Третье. Мокса-терапия: используйте сигареты-моксы для прогревания акупунктурных точек в течение 20-30 минут один раз в денек.

От дискомфорта в горле необходимо растирать огромные пальцы рук

Так как погода равномерно становится наиболее сухой, у почти всех возникают симптомы дискомфорта в горле, такие как кашель либо воспаление гортани. Если симптомы относительно легкие, то обыденное исцеление и прием фармацевтических средств можно дополнить точечным массажем. Китайская медицина считает, что для снятия дискомфорта в горле его можно срезать «с рук».

В старой книжке «Канон загадочной сущности» (Лин Шу) записано: акупунктурная точка «Шаошан» (少商) — принципиальная точка ручного тайинь канала легких (меридиана легких), является точкой-истоком, (она размещена на конце огромного пальца руки и ноги, что значит, что тут возникает энергия ци всякого меридиана). Точка владеет обезболивающим и очистительным легкие эффектом. Как следует, эта точка имеет не плохое смягчающее и регулирующее действие при кашле, боли в горле и остальных дилеммах, вызванных легочной дефицитностью.

Локализация: «Шаошан» размещается на наружной стороне огромного пальца, примерно на 0,1 цуня (1 цунь — 3,33 см, прим. пер.) снаружи от угла ногтя.

Техника внедрения: начиная массировать, поначалу надавите кончиком ногтя на точку «Шаошан» и удерживайте приблизительно 10 секунд, а потом массируйте 1-3 минутки кончиком пальца. Для массажа вы также сможете употреблять предметы с малеханькой круглой головкой, такие как палочки для пищи либо кончики ручек.

Сидение с прямыми ногами крепит поясницу и почки

Поясница соединяет верхнюю и нижнюю части тела и является его «опорой». Но больной стиль жизни, включающий нередкое вождение кара и отсутствие физических упражнений, равномерно «сгибает» нашу вначале прямую поясницу.

Исходя из убеждений классической китайской медицины, на талии человека есть невидимый «пояс», именуемый меридиан Даймай, который «связывает воедино все системы» и, будто бы веревка, держит все другие меридианы, идущие ввысь и вниз, тем уплотняя связь меж каналами. Таковым образом, здоровая поясница содействует здоровью животика и нижних конечностей и играет важную роль в жизнедеятельности всего организма. Вприбавок китайская медицина нередко гласит, что «поясница — это дворец для почек» и «источник жизни находится в промежутке меж поясницей». Слабенькая поясница впрямую влияет на здоровье почек, вызывая такие симптомы, как ломота и слабость в пояснице и коленях, недочет энергии, вялость, забывчивость, боль в почках и почечная дефицитность.

При помощи легких упражнений мы полностью можем укрепить поясницу и почки, к примеру, с помощью упражнения «сидя с прямыми ногами». Этот метод основан на классическом способе расслабления поясницы в тайцзицюань, который помогает растянуть мускулы поясницы, расслабить поясничный отдел позвоночника и окружающие его связки, содействует циркуляции ци и крови по меридиану Даймай и примыкающим каналам и делает движения поясницы наиболее гибкими и расслабленными. Делать упражнение можно сидя на твердой доске с узким матрасом: поначалу отрегулируйте дыхание, прикройте глаза и слегка опустите челюсть; очень выпрямите ноги, держите ступни совместно, а носки в вертикальном положении; слегка наклонитесь вперед к бедрам. Идеальнее всего, чтоб угол меж корпусом и ногами составлял чуток меньше 90 градусов. В процессе смотрите за дыханием, чтоб надзирать поясницу. Когда вы глубоко вдыхаете, поясница уходит вспять, и вы чувствуете расслабление сзаду; когда вы выдыхаете, поясница уходит вперед, при этом таз раскрывается с 2-ух сторон, и крестец уходит вспять. Делая глубочайший вдох, можно сразу сжимать и расслаблять внутреннюю поверхность ноги, а также мало раскачивать пальцы ног, что поможет укрепить мускулы внутренней поверхности ноги, расслабить мускулы бедер и в целом усилить эффект от упражнения.

Пациенты с травмой позвоночника, анкилозирующим спондилоартритом, грыжей межпозвоночного диска поясницы и иными болезнями, а также с гипертонией, цереброваскулярными болезнями и тому схожим не должны упражняться без помощи других, и идеальнее всего следовать указаниям доктора.

Три теста для предупреждения инфаркта

«Надвигается ливень в горах, весь дом пронизан ветром» — это также правильно и для инфаркта (также известного как апоплексия мозга), и перед инфарктом обычно появляются симптомы — некие предупреждающие сигналы. Если их получится впору найти и совладать с ними с научной точки зрения, тогда можно «выйти сухим из воды». Ниже мы советуем три теста, которые стоит пройти, чтоб заблаговременно выявить признаки инфаркта.

Тест с зеркалом «120». Мозговой ствол является центром жизнедеятельности. Он контролирует дыхание, сердцебиение, кровообращение и остальные функции организма. Если ствол мозга поврежден, даже маленький инфаркт может вызвать суровые симптомы. Хоть какой в состоянии сделать тест «120» напротив зеркала, чтоб проверить, не поврежден ли он. Определенный метод: встаньте напротив зеркала и поглядите, симметрично ли лицо, не скошены ли уголки рта, не выходит ли воздух через рот, если его закрыть, симметричен ли рот, если оскалить зубы? Удостоверьтесь, что две руки поднимаются параллельно, понаблюдайте, нет ли беспомощности с некий стороны, опускаются ли обе руки равномерно, если опустить ладошки вниз? Послушайте собственный глас: точная ли речь, есть ли трудности с выражением собственных мыслей, не понижается ли тон голоса по ходу разговора?

Статьи по темеНихон кэйдзай: как за три секунды избавиться от боли в спинеNihon Keizai05.04.2020ABC: как диета и спорт влияют на репродуктивную функцию парней и дам?ABC.es24.07.2020Простые упражнения изменили поведение детейHelsingin Sanomat22.09.2017

Проверьте, тяжело ли стоять с закрытыми очами. Этот тест в основном инспектирует, поврежден ли мозжечок. Мозжечок контролирует нашу способность к равновесию. Если в мозжечке возникает тромб, то нам тяжело сохранять равновесие, когда мы стоим с закрытыми очами. Определенный метод: встаньте, поставив ноги близко друг к другу, вытяните руки вперед, поначалу откройте глаза, а потом закройте их. Если с открытыми либо закрытыми очами вы чувствуете, что раскачиваетесь либо падаете, стоит помыслить о том, чтоб проверить мозжечок на наличие тромбов.

Есть несколько симптомов появления инфаркта в мозжечке, к примеру, головокружение. Этот тип головокружения различается от гипертонического головокружения: крайнее часто выражается в длительном головокружении, сопровождающимся таковыми симптомами, как состояние, когда «голова трещит», мигрени и остальные. Головокружение, возникающее перед мозжечковым инфарктом, нередко соединено с переменами положения тела: при изменении позы оно усиливается, а опосля стабилизации в одном положении оно исчезает, другими словами, в основном, это преходящее головокружение. Апоплексия мозжечка также может проявляться как неспособность ходить прямо, как как будто бы вы перебрали алкоголя; неуверенность в руках, когда вы держите чего-нибудть палочками для пищи, и чем поближе пришествие инфаркта, тем труднее для вас дается маленькая моторика рук.

Тест на парез. Этот тест инспектирует раздельно верхние и нижние конечности и может найти, поврежден ли мозг. Определенный метод: поднимите обе руки ладонями вниз и удерживайте 30 секунд: при парезе руки будут равномерно опускаться вниз ладонями внутрь. Тест на парез нижних конечностей: лягте на спину, согните колени под прямым углом и задержитесь так на 30 секунд — при парезе голени будут равномерно опускаться вниз. Если во время теста одна конечность опускается, то тест дает хороший результат.

Если вы нашли у себя перечисленные выше задачи, сопровождающиеся некими связанными симптомами, таковыми как неожиданная забывчивость, либо что вы оговариваетесь, стоит для вас начать гласить, афазия речи, недостатки поля зрения, двойное изображение вещей, боязнь спускаться по лестнице, онемение рук, онемение лица, чувство асимметрии сторон лица, слабость конечностей, неожиданный циклический кашель, советуем для вас вовремя обратиться за мед помощью.

Источник: inosmi.ru